Щекотливый вопрос: как справиться с преждевременной эякуляцией и продлить удовольствие себе и партнерше?
Тема настолько деликатна, что многие мужчины предпочитают ее замалчивать, а женщины нередко привыкают и закрывают на нее глаза. Однако преждевременная эякуляция (раннее семяизвержение) не зря считается социальной проблемой – она лишает чувства удовлетворенности половой жизнью и служит источником неуверенности и беспокойства у мужчин. Поэтому мы молчать не будем, а обсудим с вами этот вопрос, его вероятные причины и современные способы лечения.
Что такое преждевременная эякуляция? Каковы ее причины и следствия?
Преждевременная эякуляция – это не заболевание, а мужское сексуальное расстройство, при котором семяизвержение и достижение оргазма происходят до коитуса или в течение от 30 секунд до 2 минут после его начала.
Кроме этого, преждевременная эякуляция у мужчин характеризуется следующими признаками:
- невозможность волевым усилием отсрочить эякуляцию во время полового акта
- наличие негативного влияния на межличностные отношения партнеров в виде подавленности, разочарования и избегания коитуса
В медицинском сообществе считается, что данное определение касается только вагинального полового контакта.
Согласно статистике, раннюю эякуляцию испытывают около 30% мужчин во всем мире. У мужчин младше 50 лет преждевременное семяизвержение лидирует в списке мужских половых дисфункций, обгоняя импотенцию.
В психологическом плане расстройство опасно тем, что порождает у мужчины комплексы, низкую самооценку, неуверенность в себе, чувство вины, страх перед половым актом и очередным «провалом». Это прямой путь к депрессии (особенно у мужчин младше 50 лет), нарастанию конфликтов между партнерами, семейному разладу и социальной дезадаптации. Что касается партнерш – они вообще могут потерять интерес к сексу, что неминуемо скажется на личных отношениях.
Физическое здоровье тоже под ударом: ранняя эякуляция с достижением оргазма может указывать на какие-либо патологии мочеполовой системы и вести к развитию эректильной дисфункции., поэтому требует тщательного рассмотрения и принятия адекватных лечебных мер.
Причины преждевременной эякуляции
- Психогенные: стресс, тревожные особенности личности, эмоциональные переживания, перевозбуждение, долгое воздержание или, как ни парадоксально, чрезмерная половая активность.
- Гиперчувствительность полового члена.
- Простатит.
- Заболевания щитовидной железы (гипертиреоз).
- Гормональные сбои: нарушение обмена серотонина, неадекватный уровень тестостерона.
- Прием некоторых лекарств или психоактивных веществ.
- Дефицит в организме цинка, магния, кальция, магния меди, селена.
- Наследственность.
- Слабость мышц тазового дна, чреватое опущением органов.
Крепкие мышцы тазового дна и окружающие половой член – непременное условие контроля над оргазмом и нормальной эякуляции, удовлетворяющей любовников по своему качеству и продолжительности!
Мужчине, которому свойственна систематическая ранняя эякуляция, следует проконсультироваться с урологом-андрологом, затем, возможно, с неврологом, психологом и эндокринологом.
Понадобится провести ряд исследований, в том числе УЗИ предстательной железы, чтобы исключить органические причины нарушения и избрать верную тактику борьбы с расстройством.
Лечение преждевременной эякуляции
Специалисты сходятся во мнении, что лечение ранней эякуляции целесообразно проводить комплексно. Это значит, что терапевтическая система может включать в себя:
- фармакологические препараты (при наличии оснований)
- кремы с анестетиками и применение презервативов для уменьшения чувствительности головки пениса
- психотерапию
- поведенческую терапию (сжатие полового члена в процессе полового контакта или прекращение его стимуляции с целью частичного спада эрекции)
- тренировку мышц тазового дна для усиления контроля над половой сферой
Последний метод доступен и применим в домашних условиях как в качестве борьбы с проблемой, так и для ее профилактики. Рассмотрим его подробнее.
Тренировка мышц тазового дна: почему она необходима?
Укрепление мышц тазового дна по системе Кегеля – это ответственный и основательный подход к нормализации состояния мочеполовой сферы и решению многих проблем здоровья и личной жизни у мужчин старше 25 лет.
Как отыскать у себя мышцы тазового дна? Их можно почувствовать, пытаясь сдержать мочеиспускание. Именно они и подлежат тренировке!
Почему мышцы тазового дна влияют на эякуляцию? Дело в том, что это именно те мышцы, которые и задействованы в процессе. Научившись ими управлять, вы снова возьмете контроль над оргазмом в свои руки!
Упражнения улучшают приток крови к половому члену и укрепляют седалищно-кавернозные и луковично-губчатые мышцы, которые играют стержневую роль в формировании и поддержании эрекции, а также в извержении спермы.
Разработка мышц, окружающих и поддерживающих область гениталий, доказанно помогает улучшить эректильную функцию и решает проблемы, вызывающие стремительное и нежелательное семяизвержение.
Опорный принцип гимнастики Кегеля – чередование сжатий и расслаблений мышечного каркаса промежности. Это своего рода спортивная тренировка “спрятанных” участков тела, которые невозможно задействовать во время обычной физкультуры. Тем не менее, ими тоже надо заниматься и развивать мышцы тазового дна, поскольку они имеют свойство провисать, как порванная резинка!
Упражнения Кегеля необходимо выполнять регулярно, несколько раз в день, постепенно доводя общее время тренировок до 30 минут.
Варианты простых упражнений
- В положении сидя сожмите сфинктер ануса, удерживайте напряжение 2-3 секунды, потом расслабьте. Повторите 20-25 раз, плавно и медленно.
- Во время глубокого вдоха сожмите сфинктер, задержите дыхание на 10-15 секунд, удерживая напряжение ануса. Выдохните и расслабьтесь. Выполняйте 5-6 раз.
- Сядьте, закройте глаза, расслабьте тело. Глубоко вдохните, одновременно с вдохом сожмите мышцы промежности и втяните живот. Задержите дыхание как можно дольше, оставаясь в этом положении. Повторите 3-4 раза.
Упражнения по укреплению мышц промежности позволяют:
- стимулировать кровоснабжение и обменные процессы в интимной области
- устранить застойные явления
- укрепить стенки сосудов репродуктивных и мочевыделительных органов
- повысить силу, эластичность и тонус мышц, влияющих на работу внутренних органов, эякуляцию и качество полового акта
В отличие от лекарств, которые имеет право назначить только врач, занятия можно начать самостоятельно и не откладывая дело в долгий ящик – упражнения Кегеля для мужчин ничего вам не принесут, кроме пользы!
Еще в 2014 году итальянские ученые из Sapienza University of Rome экспериментально доказали, что 3 месяца тренировок мышц тазового дна позволяют в несколько раз увеличить длительность полового акта.
Более 80% испытуемых мужчин сумели довести время задержки эякуляции с менее чем 1 минуты до 2-2,5 минут благодаря упражнениям, укрепившим мышцы тазового дна.
В журнале Therapeutic Advances in Urology опубликованы результаты исследования ученых из Института мужского здоровья, убедительно доказавшее, что упражнения для мышц тазового дна способны предотвратить преждевременную эякуляцию у мужчин.
Самый простой способ прокачать важные для мужчины мышцы и установить контроль над оргазмом и эякуляцией – сознательно пытаться сдерживать поток мочи на несколько секунд, каждый раз посещая туалет.
Более продвинутый уровень тренировок – комплекс упражнений Кегеля, специально разработанный для мужчин старше 25 лет, чтобы повысить выносливость и силу мышц промежности, наладить половую активность и гармонизировать половую жизнь.
И наконец, высший уровень интимной гимнастики, способный быстрее и проще привести к заметным результатам – занятия с помощью современных тренажеров Кегеля, позволивших сделать упражнения максимально эффективными. Я бы посоветовал присмотреться к kGoal Boost – по-моему, вариант идеальный.
Специально для мужчин!
Тренажер kGoal Boost для мужчин – уникальный интерактивный девайс, созданный для решения исключительно мужских проблем и рекомендованный урологами мужчинам старше 25 лет. Упражнения Boost в домашних условиях способны без лишних усилий с вашей стороны:
- укрепить мышцы тазового дна
- улучшить сексуальное здоровье
- повысить половую активность
- увеличить длительность полового акта
- избавить от проблем с эрекцией
- оздоровить организм в целом
Важное преимущество интимного тренажера kGoal Boost для мужчин – он работает по пневматическому принципу и без проникновения: нужно всего лишь подложить его на сиденье стула и сесть сверху – ощущения будут приятными и комфортными.
kGoal Boost для мужчин – это гаджет нового поколения, способный помочь продлить удовольствие сексуальной близости, нормализовать половую активность. Тренажер Boost удобен и прост в применении и не имеет аналогов в мире.
Приятным бонусом и сюрпризом для мужчины младше 50 лет (которые, как известно, любят играть в любом возрасте, лишь меняя вид игрушек!) станет то, что процесс занятий отображается на дисплее смартфона в форме увлекательных мини-игр (на выбор – «Кирпичи», «Движущаяся мишень», «Пинбол» и др.). Очень удобно отслеживать собственные результаты и получать подсказки. Так что удовольствие от самих тренировок гарантировано! Но, главное, безусловно, это результативность.
Не терпите проблему ранней эякуляции – она поправима! Лучше воспользуйтесь эффективными возможностями, которые дарит нам современная медицина, обретите контроль над оргазмом и наслаждайтесь сексом и жизнью по полной программе!
