Boost (ускорение)/Буст — тренажёр Кегеля для мужчин: генератор мужской силы и здоровья, который рекомендуют врачи!
Мужчины старше 30-35 лет часто сталкиваются с деликатными проблемами: от бесконечных позывов в туалет и недержания до снижения либидо и эректильной дисфункции. Но мало кто знает, что многие нарушения в интимной сфере можно предотвратить и устранить с помощью современных тренажёров Кегеля. Такие тренировки помогают укрепить и вернуть силы мышцам тазового дна, нормализовать мочеиспускание, вернуть сексуальное здоровье. Рассказываем подробно об упражнениях Кегеля и уникальном тренажёре kGoal Boost (ускорение)/Буст, который работает без проникновения, даже через одежду.
Что такое упражнения Кегеля?
Упражнения Кегеля — специальная система тренировок, в основе которой лежит последовательное ритмичное напряжение и расслабление мышц тазового дна. Их изобрел доктор Арнольд Кегель в середине XX столетия. Как показали дальнейшие клинические исследования, регулярные занятия по системе Кегеля помогают сохранять тонус и силу тазового мышечного каркаса. В свою очередь, это является отличной профилактикой опущения внутренних органов малого таза.
Ослабление мышц тазового дна — проблема, за которой скрываются серьёзные последствия для пациентов любого пола. Согласно медицинской статистике, каждый десятый мужчина старше 60 лет жалуется на недержание мочи, кала и газов, причины которого самым непосредственным образом связаны со слабыми тазовыми мышцами. Не меньше тревоги вызывает и эректильная дисфункция, признаки которой отмечают до 50% пациентов в возрасте от 40 до 70 лет. И хотя прямой угрозы для жизни все эти нарушения не несут, они сильно снижают её качество. Мужчина находится в постоянном стрессе, переживает за своё здоровье, чувствует себя неуверенно, сталкивается с многочисленными ограничениями в профессиональной деятельности и при занятиях спортом.
Польза упражнений Кегеля для мужчин
Итак, чем полезны упражнения Кегеля и современные тренажёры kGoal Boost (ускорение)/Буст мужчинам?
Улучшение контроля над мочеиспусканием. Систематические тренировки с Буст способствуют укреплению мышц тазового дна. Уже через 1,5-2 месяца занятий они становятся более сильными и упругими, что позволяет им лучше справляться с функцией запирательного механизма.
Как отмечают мужчины, сталкивающиеся с непроизвольным подтеканием мочи во время физических нагрузок, кашля и смеха, тренировки с тренажёром Буст являются действенным методом решения проблемы стрессового недержания мочи — заметный эффект обычно наступает уже через 1,5-2 месяца занятий.
Профилактика и лечение эректильной дисфункции. Мужская эрекция — сложный процесс, для которого необходима слаженная работа мышц и связок, нервов, кровеносных сосудов. Упражнения Кегеля способствуют улучшению кровообращения в малом тазу и приливу крови в кавернозные тела полового члена. Благодаря этому мужчина быстрее возбуждается, а эрекция сохраняется дольше.
Проведенные пару лет назад исследования показали, что мужская выносливость заметно повышается всего спустя 3 месяца с начала занятий по системе Кегеля. Отработанные до мелочей программы тренировок kGoal Boost (ускорение)/Буст — это простой и безопасный способ повысить потенцию, сделать интимную жизнь более яркой и насыщенной.
Быстрое восстановление после операций на простате. Одним из самых частых осложнений операций на простате становятся недержание и подтекание мочи. Подобные осложнения связаны с травмированием мышц, отвечающих за контроль мочеиспускания. Начав выполнять интимные тренировки до госпитализации и продолжив заниматься после (по разрешению лечащего врача), пациент в разы быстрее возвращается к привычной для него жизни. Упражнения Кегеля при простатите устраняют застои крови и лимфы в малом тазу, становятся отличной профилактикой рецидивов воспалительных и инфекционных заболеваний.
Пациенты нередко спрашивают: стоит ли делать упражнения Кегеля в качестве профилактики мужских болезней? Безусловно, да, если вы заботитесь о своём здоровье. Но всё должно быть в меру. Избегайте перенапряжения и гипертонуса глубоких мышц, так как это чревато дискомфортом и появлением тянущих болей внизу живота. По возможности ориентируйтесь на советы врача и используйте современные тренажёры Кегеля со встроенными программами тренировок.
Как правильно выполнять упражнения Кегеля мужчинам
Чтобы эффект от упражнений Кегеля стал реальностью, важно научиться осознанно напрягать и расслаблять целевые мышцы, без вовлечения в процесс соседней мускулатуры. Как это сделать? Самый простой вариант:
- В момент мочеиспускания остановите струю мочи, не напрягая мышцы ягодиц и живота.
- Постарайтесь прочувствовать те мышцы, которые задействовали — это и есть целевые мышцы тазового дна.
Это важно!Этот метод следует использовать только для первичного поиска тазовых мышц — не нужно превращать его в регулярное упражнение. Частое напряжение интимной мускулатуры и задержка мочи во время мочеиспускания приводят к неполному опорожнению мочевого пузыря. Результатом подобных экспериментов становятся рецидивирующие инфекции и воспаления мочевыделительной системы.
Как только целевые мышцы найдены, можно переходить к полноценным тренировкам:
- Упражнения Кегеля можно выполнять в любом положении: лёжа на спине, стоя или сидя.
- Сконцентрируйтесь. На вдохе плавно напрягите мышцы тазового дна и удерживайте их в таком положении 2-5 секунд.
- На выдохе расслабьтесь на такой же промежуток времени. Дышите глубоко, без рывков и задержек дыхания.
- Не напрягайте ягодицы, пресс и бедра — работа с мышцами таза должна проходить внутри тела, буквально на уровне чувств.
Для достижения устойчивого результата в первую очередь важна регулярность. Начинать лучше с коротких занятий по 10-15 циклов сокращения/расслабления. Со временем время удержания напряжения можно увеличить до 6-8 секунд, так же, как и количество подходов.
Упражнения Кегеля — не панацея от всех болезней. Если проблемы с мужским здоровьем вызваны стрессом, повышенной тревожностью, нестабильностью отношений в паре, одни только тренировки мышц тазового дна вряд ли смогут решить их. В этом случае для устранения имеющихся нарушений необходимо обратиться за помощью к узким специалистам: урологу, сексологу, психотерапевту.
Частые ошибки при выполнении упражнений Кегеля
Результат тренировок очень сильно зависит от техники выполнения упражнений Кегеля. Существует, как минимум, несколько типичных ошибок, которые сводят эффективность занятий к нулю:
- Напряжение нецелевых групп мышц (пресса, бедер, ягодиц) вместо тазового связочно-мышечного аппарата.
- Неправильное дыхание (задержка, рывки на вдохе и выдохе) провоцирует резкий скачок внутрибрюшного давления. Дышать нужно спокойно и ровно, без пауз и усилий.
- Подмена подтягивания мышц выталкивающими движениями. В этом случае вы не только не укрепляете мышцы, но и создаёте дополнительные нагрузки на тазовое дно.
Для контроля техники выполнения упражнений Кегеля используются современные тренажёры с функцией биологической обратной связи. Функциональное и удобное в применении устройство Буст визуализирует работу мышц, помогает отслеживать прогресс и исключает ошибки в процессе тренировок.
Тренажёр kGoal Boost (ускорение)/Буст для мужчин
Специальные тренажёры делают тренировки тазового дна у мужчин более точными и контролируемыми. Одной из инновационных разработок в данной области стал kGoal Boost (ускорение)/Буст — уникальный умный девайс, который работает даже через одежду и не требует проникновения.
Преимущества использования Буст:
- Точность и контроль. Объективные и актуальные данные о прогрессе тренировок выводятся на экран в режиме реального времени.
- Индивидуальный подход. Встроенные программы занятий рассчитаны на решение широкого спектра проблем, в том числе связанных с мужским здоровьем.
- Мотивация. Тренировки проходят в нескучной игровой форме, а наглядные графики достижений отлично дисциплинируют.
- Универсальность. Тренажёр Boost (ускорение)/Буст рекомендован женщинам и мужчинам любого возраста. Заниматься с ним можно не только дома, но и в машине по дороге на работу, в офисе или любом другом удобном для пользователя месте.
Суть тренировок с Буст заключается в следующем:
- Пациент выбирает программу тренировок.
- В процессе занятия на экран выводятся движения игрового персонажа, которые повторяют движения мышц тазового дна в реальном времени.
Такая визуализация позволяет контролировать технику выполнения, отслеживать динамику результатов и исключать самые частые ошибки.
В большинстве случаев первые результаты занятий с kGoal Boost (ускорение)/Буст для мужчин заметны уже через 3-6 недель регулярных тренировок. Пациенты отмечают улучшения контроля над мочеиспусканием: количество позывов уменьшается, сокращается количество эпизодов стрессового недержания мочи. Со временем они отмечают, что эрекция становится более стабильной, а удовольствие более продолжительным и ярким.
