18 декабря, 2024

Вагинизм: почему возникает и как с ним справиться? Советы гинеколога

Иногда наше тело ставит преграды там, где они, казалось бы, неуместны. Вагинизм — это состояние, при котором мышцы тазового дна непроизвольно сокращаются, осложняя половую близость. В этой статье расскажем о том, что стоит за этим состоянием и как шаг за шагом вернуть себе комфорт и уверенность в постели.

Что это за заболевание?

Вагинизм — это состояние, при котором мышцы влагалища непроизвольно сокращаются, что затрудняет проникновение во влагалище. Это может происходить во время попыток полового акта, гинекологических осмотров или даже при использовании тампонов.

Вагинизм называют кольпоспазмом, вульвизмом или сексуальным неврозом. Заболевание встречается у 2-3 пациентов из 100, в среднем. Однако, заболеваемость может быть и выше, так как не все пациентки обращаются с этой жалобой к гинекологу. Она возникает в любом возрасте, но часто впервые проявляется в момент первого секса.

Как правило, такое состояние вызвано страхом боли при половом акте, а сам спазм нередко сопровождается болью при сексе. Круг замыкается – женщина ожидает, что боль при сексе повторится и мышцы сокращаются, из-за чего половой контакт становится ещё болезненнее.

Помимо этого, к вагинизму нередко приводит боль из-за хронических воспалений, травм или неврологических проблем.

Физические причины:

Боли – хронический вагинит, вульводиния, эндометриоз, рубцы после родов или операций
Гормональные изменения – сухость влагалища из-за снижения уровня эстрогена в период менопаузы или после родов
Травмы или медицинские процедуры, например, боль, испытанная во время гинекологических манипуляций
Тревожность и стресс – сильный стресс может вызывать рефлекторное сокращение мышц

Мышцы влагалища при вагинизме сокращаются рефлекторно, даже если женщина осознаёт, что бояться нечего. Контролировать это проблематично.

7 советов гинеколога – что делать при вагинизме

Появление каких-либо жалоб на интимное здоровье – повод посетить гинеколога. Ниже собрали самые важные советы врача, что можно предпринять, если мышцы тазового дна вас не слушаются.

Посетите гинеколога для диагностики

Первый шаг — обратиться к врачу, чтобы исключить проблемы со здоровьем – инфекции, воспаления, гормональные нарушения.

Вагинизм происходит не по желанию женщины, а как рефлекс: мышцы влагалища непроизвольно сокращаются в ответ на страх или дискомфорт. Это сродни тому, как зрачки сужаются при ярком свете или вы отдергивает руку от горячего предмета.

Работайте с психологом или сексологом

Если причины вагинизма – страх боли, негативный опыт или психологическая травма, терапия поможет разобраться с ними. Важно найти специалиста, с которым вам будет комфортно обсуждать личные вопросы.

Процесс лечения часто включает в себя работу над самооценкой, страхами и общим отношением к своему телу. Это помогает женщинам чувствовать себя увереннее не только в сексуальной, но и в других сферах жизни.

Практикуйте релаксацию

Глубокое дыхание, медитация или прогрессивная мышечная релаксация, помогут снять общий стресс и напряжение. Это особенно полезно перед интимной близостью или выполнением комплекса упражнений Кегеля.

Под влиянием внешней стимуляции без проникновения расслабиться будет проще. Тренажёр kGoal Boost можно использовать как женщинам, так и мужчинам. Он работает без введения, помогает справиться с гипертонусом и вагинизмом, быстрее восстановиться после родов и предотвратить опущение матки на ранней стадии.

Укрепляйте и расслабляйте мышцы тазового дна

Упражнения Кегеля для стимуляции мышц тазового дна помогают контролировать напряжение в этой области. Начинайте с осознания, как работают эти мышцы, и учитесь чередовать их напряжение и расслабление.

Мы привыкли к тому, что тренажёр Кегеля нужно обязательно вводить во влагалище – так работают большинство классических и умных девайсов. Однако девайс kGoal Boost работает без проникновения, а заниматься можно прямо через одежду. Это позволяет заниматься с ним в любом месте, а если вы делаете упражнения в одежде, потом девайс можно не мыть.

Используйте смазки

Смазки на водной основе уменьшают дискомфорт при упражнениях Кегеля или во время интимной близости. Они облегчают проникновение, помогают расслабиться, делают движения более плавными.

Для предотвращения аллергии, зуда или раздражения берите лубриканты на водной основе без запаха и красителя. Убедитесь, что смазка долго остаётся влажной, не испаряется моментально и не становится липкой. Всеми этими характеристиками обладает лубрикант Godness.

Создайте комфортные условия

Если вагинизм связан с тревогой, создайте обстановку, которая поможет вам расслабиться: приглушённый свет, музыка, спокойная атмосфера. Это особенно важно при интимной близости.

Вагинизм может развиться в любой момент. Некоторые женщины сталкиваются с этим на этапе первого сексуального опыта (первичный вагинизм), другие — позже, например, после травматичного опыта или болезненного медицинского вмешательства (вторичный вагинизм).

Не торопитесь

Лечение всегда требует времени. Будьте терпеливы к себе и не стремитесь к немедленным результатам. Регулярность и постепенность — ключевые принципы. Уменьшение страха или напряжения — это важный шаг вперёд.

Хотя тема вагинизма нечасто обсуждается, он встречается чаще, чем кажется. По некоторым данным, до 1-2% женщин во всём мире испытывают вагинизм, и многие годы могут жить с этим, не подозревая, что это состояние поддается лечению.

Зачем работать с мышцами тазового дна, если они и так постоянно напряжены?

Как гипотонус (дисфункция интимных мышц тазового дна), так и её чрезмерное напряжение отрицательно сказывается на женском здоровье. Повторяющиеся спазмы при вагиниизме вызывают боль при введении секс-игрушек или половом контакте, мешают делать упражнения Кегеля и приводят к невозможности достичь оргазма.

Дисфункция тазового дна сопровождается опущением органов. Проблема пролапса остается в центре внимания акушеров-гинекологов и встречается в 28-39% в структуре гинекологических заболеваний. С возрастом это заболевание прогрессирует и приводит к функциональным нарушениям.

Ранние формы пролапса отдельно выделяются как синдром влагалищной релаксации – на начальных стадиях опущения возникает зияние половой щели. Это приводит к снижению чувствительности, боли при сексе, недержанию мочи. Состояние прогрессирует медленно, и к 40-50 годам не менее 40% женщин страдают от выпадения тазовых органов.

Чем полезна внешняя стимуляция мышц тазового дна при помощи современного девайса kGoal Boost без проникновения:

Расслабление мышц тазового дна. Умный девайс Boost поможет вам лучше осознавать и контролировать мышцы тазового дна. Он помогает мягко тренировать их расслабление, что особенно важно при вагинизме, когда мышцы рефлекторно напрягаются
Укрепление нейромышечной связи. Устройство помогает женщине понять, как работают её мышцы, улучшить их координацию и постепенно избавиться от рефлекторных сокращений
Уменьшение страха. Тренировки с Boost не требуют проникновения, что снижает тревожность и помогает создать безопасное пространство для работы с телом. Женщина постепенно учится расслабляться, укрепляя уверенность в своих силах
Психологическая поддержка. Успехи в тренировках без боли или дискомфорта станут хорошей мотивацией продолжать бороться с вагинизмом, уменьшая страх перед интимной близостью
Укрепление и расслабление мышц. Сильные и здоровые мышцы тазового дна лучше реагируют на сигналы расслабления и активации, что помогает восстановить их правильную работу

Тренировки с умным девайсом Boost для мужчин и женщин – первый шаг в лечении гинекологических и урологических проблем. Для достижения максимального эффекта его можно сочетать с другими методами лечения: например, физиотерапией или психотерапией.

Одно из преимуществ тренажёра Boost в том, что его можно использовать вдвоём: он станет хорошей инвестицией не только в женское, но и в мужское здоровье.

Благодаря этому девайсу мужчина сможет повысить выносливость в постели и улучшить эректильную функцию, а также решить проблемы преждевременного семяизвержения.

Тренажёр поможет с комфортом и без проникновения восстановиться после перенесенных операций на простате, справиться с хроническими тазовыми болями и предотвратить развитие застойных явлений.

Девайс показан при варикозном расширении вен малого таза, геморрое, при сидячем образе жизни и в рамках комплексного лечения бесплодия. Благодаря воздействию тренажёра активируется работа яичников у женщин и семенных желез у мужчин – это происходит за счёт нормализации кровообращения в области малого таза.

Вагинизм — это не приговор и не навсегда. Это вызов, который можно преодолеть, если подойти к нему с терпением и уверенностью. Лечение, безусловно, требует усилий, времени и, возможно, выхода из зоны комфорта. Но каждый шаг на этом пути — это шаг к возвращению контроля над своим телом, к восстановлению гармонии в отношениях и к обретению уверенности в себе.

Лечение вагинизма — это не только про работу с мышцами, но и про заботу о себе, принятие и преодоление страхов. С поддержкой специалистов, партнёра и вашего внутреннего настроя — вы сможете справиться. Главное помнить: это лечится, и вы достойны счастья и комфорта. Вы сильнее, чем кажется, и у вас всё получится.