Когда проникновение доставляет боль… Как работать с мышцами таза?
По статистике до 60% женщин периодически сталкиваются с болевыми ощущениями во время секса. В медицине даже существует отдельный термин для такого расстройства — диспареуния. Выраженный дискомфорт и боль при проникновении приводят к снижению полового влечения, а уж об удовольствии и оргазме вовсе приходится забыть. Всё это негативно влияет на отношения в паре: уменьшается частота контактов, пропадает доверие, снижается общее качество жизни партнёров. Разберёмся, почему интимная близость сопровождается болью и как её избежать?
Причины возникновения боли при проникновении
История пациентки №1
Анна, 21 год.
Я выросла в строгой семье, где не приветствовались половые контакты до свадьбы. С будущим мужем, мы обсудили этот вопрос чуть ли не на первом свидании, поначалу решили не торопиться, а затем и вовсе оставить секс до первой брачной ночи. Сказать, что мне было больно при дефлорации значит ничего не сказать. Но вроде, как боль и кровь при лишении девственности и начале интимной жизни — это норма? Вот только лучше не стало ни через неделю, ни через месяц, пока однажды не возник логичный вопрос: сколько может длиться это начало???? Да и супруг, видя мой настрой, начал избегать секса.
Рассказать гинекологу о своей проблеме было непросто, ведь я по натуре очень стеснительный человек. К моему удивлению гинеколог восприняла мои жалобы серьёзно, назначила кучу обследований. В итоге мне поставили диагноз вагинизм. Для его лечения пришлось обратиться к психологу. Одновременно с посещением сеансов психотерапии я тренировала мышцы тазового дна специальным тренажёром Boost, который работает без введения, без проникновения и без смазки. Как итог, уже через три месяца мне удалось взять под контроль свои мысли тело, а интимная близость заиграла новыми красками.
Вызвать боль при сексе могут, как соматические и инфекционные заболевания, так и психологические проблемы. Условно можно выделить следующие причины болей при проникновении:
- Сухость влагалища. Слабое сексуальное возбуждение и недостаточное количество естественной смазки, например, вызванное дефицитом эстрогенов, приводят к выраженному дискомфорту в области входа во влагалища и его стенок.
- Раздражение слизистой влагалища. Нередко является следствием неправильного или чрезмерного использования пенок, контрацептивных кремов, презервативов, нарушения влагалищной микрофлоры из-за несоблюдения гигиены.
- Первый половой акт. В данном случае боль возникает из-за разрыва девственной плевы, контакта полового члена партнёра с не до конца разорванной плевой.
- Определенные дни менструального цикла. Некоторые женщины жалуются на появление болевых ощущений во время секса в период овуляции. Как правило, их появление связывают с особенностями строения тела и топографии органов малого таза у конкретных пациенток.
- Перерастяжение и ослабление мышц малого таза, вызывающие колебания матки, маточных труб, яичников. В этом случае боль в глубине таза может возникать во время особенно сильных коитальных толчков.
- Застойные явления в области малого таза. При возбуждении кровь активно приливает к гениталиям. При нерегулярной половой жизни и частых контактах без “разрядки”, внутренние и наружные половые органы могут болеть из-за застоя жидкости в них.
Если говорить о психических факторах, которые приводят к боли, во время секса, то к ним относятся: негативный сексуальный опыт в прошлом, проблемы в отношениях пары, страхи и опасения, связанные с половым актом.
Какие заболевания провоцируют боль при проникновении
История пациентки №2
Алевтина, 38 лет.
С мужем прожили в браке почти 12 лет. Сексом всегда занимались с удовольствием: яркие оргазмы, смелые позы, игрушки и эксперименты. Вообщем всё было отлично, но, как говорится, семейная лодка разбилась о быт. После развода долгое время ни с кем не встречалась, строила карьеру, зарабатывала деньги, путешествовала. И вот наконец решилась на новые отношения… но уже после первой близости возникли сомнения в нашей совместимости. Проникновение сначала вызвало дискомфорт, а по мере нарастания темпа — боль. Я еле дождалась завершения, ни о каком повторении не шло и речи.
На следующий день поделилась впечатлениями с подругой и она посоветовала обратиться к гинекологу. Оказалось, что из-за гормонального сбоя и возраста у меня ослабли мышцы тазового дна, матка сместилась и начала опускаться, что в совокупности и спровоцировало болевые ощущения во время секса. Для решения проблемы мне порекомендовали упражнения Кегеля и инновационный тренажёр Boost. Всего несколько месяцев регулярных тренировок и крышесносный секс вернулся в мою жизнь!
В зависимости от глубины проникновения и позы боль при проникновении во время секса может быть поверхностной и глубокой.
К заболеваниям, которые могут вызывать боль в области входа во влагалище, относятся:
- Вульводиния — сопровождается жжением и раздражением в зоне входа во влагалище. Неприятные ощущения могут возникать не только при половом акте, но и из-за любого внешнего давления на вульву: езда на велосипеде, положение сидя. Причины развития патологии могут быть связаны с инфекциями, действием раздражающих веществ, микро травмами.
- Вагинит — воспаление стенок влагалища, вызванное бактериальными и трихомонадными инфекциями, дрожжевыми грибами. Воспалительные реакции сопровождаются отеками, раздражением стенок влагалища, дискомфортом и болезненностью во время интимной близости.
- Вагинизм — специфическая патология, которая проявляется болезненными, непроизвольными спазмами мышц влагалища при попытке ввести в него член, палец или даже тампон. Вагинизм развивается из-за особенностей рефлекторных реакций интимной мускулатуры, травмирующих психологических факторов.
Боль, которая развивается при глубоких фрикциях, женщины описывают словами, “как будто внутрь что-то вбивается”. Заболевания, которые могут привести к появлению глубокой боли при проникновении и после секса:
- Спайки в малом тазу и эндометриоз, при котором клетки внутреннего слоя матки (эндометрия) бесконтрольно разрастаются за её пределами. Эти патологии делают невозможными свободные движения внутренних органов, что провоцирует болевые ощущения.
- Заболевания придатков. Кисты и воспаления придатков приводят к их увеличению и снижению подвижности. В этом случае боль при сексе чаще всего возникает только со стороны пораженного болезнью придатка.
- Воспаление мочевого пузыря. При цистите интимная близость также может стать причиной болезненности над лобком и в паху, особенно, если заниматься сексом на полный мочевой пузырь.
- Ослабление мышц тазового дна. Глубокая боль в малом тазу во время секса часто возникает из-за дисфункции интимной мускулатуры. Слабые и растянутые мышцы попросту не способны справляться со своей главной задачей — поддержанием матки, мочевого пузыря, влагалища в анатомически правильном положении. Под действием силы тяжести они смещаются вниз, вызывая дискомфорт и ноющие тазовые боли, которые усиливаются при проникновении во влагалище полового члена.
В некоторых случаях боль во время секса возникает после естественных родов, сопровождавшихся травмами. Например, поверхностная болезненность появляется в местах ушивания вульвы. Молодые мамы также жалуются на сухость и раздражение стенок влагалища, снижение чувствительности в интимной зоне и невозможность достигнуть оргазма. Далеко не всегда удается установить точные причины послеродовой болезненности. Как правило, при соблюдении врачебных рекомендаций, включающих упражнения Кегеля, жалобы проходят без следа в течение года с момента родов.
Как уменьшить боли при проникновении?
Общие рекомендации для женщин, которые сталкиваются с болезненностью при проникновении, включают следующие моменты:
- Заниматься сексом нужно в спокойном психоэмоциональном состоянии. Для расслабления предварительно можно принять теплую ванну с морской солью.
- Увеличить время прелюдии для естественного увлажнения слизистой влагалища. Если смазки всё равно недостаточно — использовать лубрикант на водной основе Godness.
- Соблюдать правила личной гигиены, безопасного секса, чтобы не допустить попадания инфекций и бактерий в половые и мочевыводящие пути.
- Регулярно посещать гинеколога, лечить заболевания, способные снизить качество интимной близости.
Упражнения Кегеля для тонуса и силы мышц таза
Отдельное внимание при решении проблем с дискомфортом и болезненными ощущениями во время секса нужно уделить тренировкам мышц тазового дна. Упражнения Кегеля способствуют улучшению кровообращения в области тазового дна. Именно активное и хорошее кровоснабжение является основой здоровой и эластичной слизистой, стимулирует её регенерацию, уменьшает болезненность и фоновое раздражение.
Чтобы усилить эффект от упражнений Кегеля врачи рекомендуют использовать для их выполнения специальные тренажёры. Но, как быть, если любое проникновение доставляет дискомфорт? В этом случае классические ваганильные устройства следует заменить на умный девайс Boost. В отличие от аналогов интимный массажёр работает без введения внутрь и даже через одежду.
Тренажёр для интимных мышц Boost можно сравнить с небольшой подушечкой, похожей на сиденье велосипеда. Чтобы начать занятие достаточно сесть на него, активировать устройство и выбрать программу тренировки в мобильном приложении. Встроенные датчики чутко реагируют на любые движения и передают их на телефон. Программа помогает отслеживать прогресс, выбирать уровень сложности в зависимости от текущего состояния интимной мускулатуры.
Интимная близость может и должна приносить удовольствие. Многие женщины сталкиваются с болью при проникновении. Игнорировать и замалчивать данную проблему ни в коем случае нельзя, ведь неприятные ощущения во время секса могут быть признаком серьёзных заболеваний. Слушайте своё тело и помните, что путь к гармонии в отношениях может быть долгим и непростым. Но результат точно стоит затраченных на него усилий!
